Nordic Walking, czyli północny chód...

W gruncie rzeczy Nordic Walking  to normalny chód tyle, że ze specjalnymi kijkami. Specjaliści biją na alarm i czytając te słowa, pewnie pukają się po głowach. Bo różnic między normalnym chodem, a nornic walking jest, jak się dowiedziałam, mnóstwo, a podstawowa  tkwi w aktywnym użyciu górnych partii mięśni.

W ten sposób ten „normalny” chód staje się bardzo skuteczną metodą treningową, przy której używamy ponad 90% mięśni ciała, a zużycie energii zwiększa się aż o 40%. Co więcej, w porównaniu z normalnym chodem, przy Nordic Walkingu zmniejszamy obciążenie stawów w dolnych partiach ciała przy równoczesnym większym spalaniu kalorii.
Tereny wysokogórskie są idealnym miejscem dla uprawiania Nordic Walking. Z tym stwierdzeniem zgodzi się chyba każdy, kto kiedykolwiek miał styczność z nachyleniem większym niż cztery procent. Pozytywne strony

Nordic Walking:
-zwiększa ruchliwość kręgosłupa
- oszczędza stawy i kolana
- zwiększa pewność chodu
- rozluźnia napięcie mięśni w obrębie pleców i ramion
- poprawia kondycję, sprawność ruchową i obieg krwi
- spalanie 400 kalorii na godzinę (normalny chód - 280 kalorii)

Trenujcie Nordic Walking w Jasnej!